Il nous arrive parfois de regarder notre vie avec une étrange impression de répétition.
Les personnes ne sont pas les mêmes, les circonstances ont changé, plusieurs années se sont parfois écoulées… et pourtant, quelque chose semble revenir.
Nous nous sentons une nouvelle fois rejeté, abandonné, dévalorisé, trahi, incompris… Comme si, derrière des histoires différentes, une même émotion venait inlassablement frapper à notre porte.
C’est précisément là que peuvent se révéler nos schémas de comportements inconscients.
La forme et le fond
Lorsque nous vivons une situation difficile, notre attention se porte naturellement sur ce qui vient de se passer : une parole blessante, une séparation, un conflit, une déception, le comportement d’un proche…
C’est la forme, la partie visible de l’expérience.
Mais derrière cette forme existe parfois un autre niveau, beaucoup plus profond : le fond émotionnel.
Une personne peut, par exemple, se sentir dévalorisée parce que son responsable critique son travail. Plus tard, elle éprouve une souffrance similaire lorsque son conjoint ne lui accorde pas l’attention qu’elle attend. Ailleurs encore, elle se compare aux autres et se sent moins capable qu’eux.
Ces situations semblent différentes. Pourtant, elles peuvent réveiller le même ressenti intérieur :
Je n’ai pas suffisamment de valeur. Je ne suis pas à la hauteur.
La forme a changé. Le fond, lui, est resté le même.
Pourquoi répétons-nous ce qui nous fait souffrir ?
Un schéma inconscient ne se construit pas contre nous.
À l’origine, il constitue souvent une tentative d’adaptation ou de protection face à une expérience que nous n’avions pas, à ce moment-là, les ressources nécessaires pour vivre autrement.
Nous avons appris à éviter, contrôler, compenser, nous taire, nous adapter… Et ces réponses ont pu devenir des automatismes.
Le problème apparaît lorsque ces mécanismes anciens continuent à orienter notre vie alors que la réalité a changé.
Nous croyons répondre à ce qui se passe aujourd’hui, tandis qu’une partie de notre réaction appartient parfois à une histoire beaucoup plus ancienne.
La situation présente n’est alors pas nécessairement la cause profonde de notre souffrance. Elle peut simplement en être le déclencheur.
Qu’est-ce que cette situation vient toucher en moi ?
Lorsque quelque chose nous bouleverse, nous regardons spontanément ce qui se passe à l’extérieur : ce que l’autre a dit, fait ou n’a pas fait.
Le travail intérieur commence lorsque nous pouvons nous demander :
Qu’est-ce que cette situation vient toucher en moi ?
Derrière la colère, la tristesse, la peur ou la frustration peut se cacher un ressenti beaucoup plus ancien.
Il ne s’agit pas de nier la responsabilité de l’autre ni d’accepter l’inacceptable. Il s’agit de distinguer ce que l’autre fait et ce que cela vient réveiller en moi.
Et cette distinction peut profondément transformer notre manière de vivre nos relations.
De l’automatisme à la conscience
Repérer un schéma ne signifie pas qu’il disparaît immédiatement. Mais quelque chose d’essentiel a déjà changé : nous pouvons le voir.
Peu à peu, nous comprenons pourquoi certaines situations possèdent sur nous un pouvoir émotionnel si important.
Il ne s’agit alors plus de lutter contre soi, mais de comprendre ce que nous avons tenté de protéger.
Car derrière beaucoup de nos comportements les plus limitants se cache une part de nous qui, un jour, a simplement cherché une manière de ne plus souffrir.
La rencontrer et comprendre son histoire nous permet progressivement de ne plus seulement réagir à notre passé, mais de choisir davantage notre présent.
Tissia Louis
Autrice de « Lumière sur nos prisons intérieures par les schémas de comportements inconscients »